![Prażone niesolone orzeszki ziemne Prażone niesolone orzeszki ziemne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/e/1e3187ae91a4e2f051c0e3de89c6aa1b-arasidy-prazene-nesolene.png)
![Prażone niesolone orzeszki ziemne Prażone niesolone orzeszki ziemne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/2/82dbae2d577a1cec30963fa737ffb21b-arasidy-prazene-nesolene-1.png)
Orzeszki ziemne prażone solone
![Orzechy nerkowca W320 prażone solone o smaku curry Orzechy nerkowca W320 prażone solone o smaku curry](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/a/aa0a3f8a0474de97d278388fd6244597-kesu-w320-prazene-solene-s-prichutou-kari.png)
![Orzechy nerkowca W320 prażone solone o smaku curry Orzechy nerkowca W320 prażone solone o smaku curry](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/5/f5a4ea86b57b809dc8ada0ffe5fc5d38-kesu-w320-prazene-solene-s-prichutou-kari-1.png)
Orzechy nerkowca W320 prażone solone o smaku curry
![Prażone, solone pistacje Prażone, solone pistacje](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/e/eee1f21ef2ac33f08c26dc905a582203-pistacie-prazene-solene.png)
![Prażone, solone pistacje Prażone, solone pistacje](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/0/b05cf1242812ce66ef1550754de3967e-pistacie-prazene-solene-1.png)
Prażone, solone pistacje
![Prażone niesolone orzeszki ziemne Prażone niesolone orzeszki ziemne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/e/1e3187ae91a4e2f051c0e3de89c6aa1b-arasidy-prazene-nesolene.png)
![Prażone niesolone orzeszki ziemne Prażone niesolone orzeszki ziemne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/2/82dbae2d577a1cec30963fa737ffb21b-arasidy-prazene-nesolene-1.png)
Orzeszki ziemne prażone niesolone
![Obrane migdały - naturalne plasterki Obrane migdały - naturalne plasterki](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/7/871dffb1b93548e4a306a64c531e8947-lupane-mandle-platky-natural.png)
![Obrane migdały - naturalne plasterki Obrane migdały - naturalne plasterki](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/6/a690923fc147b2a08fae0ce98827dccd-lupane-mandle-platky-natural-1.png)
Obrane migdały - naturalne plasterki
![Orzechy brazylijskie Orzechy brazylijskie](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/8/f81252e6ac7a40b5c5400abb0aa11793-para-orechy-natural-1.png)
![Orzechy brazylijskie Orzechy brazylijskie](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/b/2bf872919890fdb4d651ba2a0c819bfb-para-orechy-natural.png)
Orzechy brazylijskie naturalne
![Nerkowiec LP naturalny Nerkowiec LP naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/f/ffa0b673e58f3b80ce236f71c13c46bb-kesu-lp-natural-1.png)
![Nerkowiec LP naturalny Nerkowiec LP naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/4/b4dba6155903b61901b54cb55995ce39-kesu-lp-natural.png)
Nerkowiec LP naturalny
![Nerkowiec WW320 naturalny Nerkowiec WW320 naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/6/76ca761b12fbebe641faf3e22a9f2c63-kesu-ww320-natural.png)
![Nerkowiec WW320 naturalny Nerkowiec WW320 naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/d/6d9e56b95c3d44027e7f09724885ddf3-kesu-ww320-natural-1.png)
Nerkowiec WW320 naturalny
![Nerkowiec WW240 naturalny Nerkowiec WW240 naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/1/a149aad00c65fdeed1f328595087d980-kesu-ww240-natural.png)
![Nerkowiec WW240 naturalny Nerkowiec WW240 naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e6dcfa555828f74c6bd9118ce6a4b79d-kesu-ww240-natural-1.png)
Nerkowiec WW240 naturalny
![Naturalne pistacje łuskane Naturalne pistacje łuskane](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/9/b99b082fdb149f95f6f4c07cfbae9a75-pistacie-lupane-natural.png)
![Naturalne pistacje łuskane Naturalne pistacje łuskane](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/0/f0365234144e2007c767a723bddf6ecd-pistacie-lupane-natural-1.png)
Naturalne pistacje łuskane
![Orzechy makadamia natural Orzechy makadamia natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/6/06eadce5faf5ce0d3367ad38fc5d3b22-makadamiove-oriesky-natural.png)
![Orzechy makadamia natural Orzechy makadamia natural](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/6/7666c027762e41f2802ae4b9be346e57-makadamiove-oriesky-natural-1.png)
Orzechy makadamia natural
![Orzechy pekan naturalne Orzechy pekan naturalne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/3/23311b1975b3fed26d706313623a8e91-pekanove-oriesky-natural.png)
![Orzechy pekan naturalne Orzechy pekan naturalne](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/1/21b7ddaeee33609334fbaccdb81d29d5-pekanove-oriesky-natural-1.png)
Orzechy pekan naturalne
![Nieobrane migdały naturalny Nieobrane migdały naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/d/8d715a4be7a0f37624f2429167a267be-mandle-nelupane-natural.png)
![Nieobrane migdały naturalny Nieobrane migdały naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/c/1c65e24b1e20df31c4dfb7eb16b491de-mandle-nelupane-natural-1.png)
Nieobrane migdały naturalny
![Obrane migdały naturalny Obrane migdały naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/9/f906af349116869b9122b48f9e2af44e-mandle-lupane-natural-1.png)
![Obrane migdały naturalny Obrane migdały naturalny](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/e/fed5ecdd084cee4fa8c99c668619f9ea-mandle-lupane-natural.png)
Obrane migdały naturalny
![Ziarna kakaowe całe Ziarna kakaowe całe](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/c/f/cf3383deec358d2458e72dafdda9a006-kakaove-boby-natural.png)
![Ziarna kakaowe całe Ziarna kakaowe całe](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/6/76891a5f4c5bf1c04c6532eb3d526320-kakaove-boby-natural-1.png)
Ziarna kakaowe naturalne
Jak jeść orzechy?
Orzechy są wszechstronnym produktem spożywczym i mogą być spożywane surowe, prażone lub też być używane w różnych przepisach. Można je dodawać do sałatek, używać w pieczeniu lub robić z nich masła orzechowe. Orzechy są również świetną przekąską, ponieważ wypełniają organizm i pomagają ograniczyć głód między posiłkami.
Jedzenie orzechów wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, poprawą kontroli cukru we krwi i pomocą w kontroli wagi. Należy jednak pamiętać, że orzechy są wysokokaloryczne, więc ważne jest, aby spożywać je z umiarem.
Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na pewne rodzaje orzechów, takie jak na przykład orzeszki ziemne, i powinni ich unikać. Ponadto niektóre orzechy mogą być bogate w szczawiany, które u niektórych osób mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Zawsze warto porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące włączenia orzechów do swojej diety.
Sięgnij po orzechy, które lubisz. Możesz wybrać orzechy pakowane lub wybrać orzechy na wagę. Dobieramy orzechy pod kątem ich jakości.